LATINO El trabajo cardiovascular se realiza con pasos de baile (salsa y merengue) y coreografías.

MIX DANCE Es una clase de ritmos bailables que combinan distintos ritmos: latinos, brasilero, axé.

AXE Es una clase que permite adquirir los movimientos específicos para representar una coreografía completa de forma rítmica, armoniosa y divertida.

RPM / OPEN CYCLE son clases de ciclismo de interior, sobre una bicicleta fija. Bajo la conducción de un profesor se realizan rutas y distintos ritmos de pedaleo con un fuerte gasto calórico y un intenso trabajo cardiovascular.

POWER JUMP es un programa intervalado de gimnasia en grupo que utiliza el mini-trampolín como equipamiento para realizar el trabajo cardiovascular. Este programa de entrenamiento se caracteriza por el uso de combinaciones simples de movimientos que hacen sentir a los alumnos como niños, saltando en una superficie elástica.

BODY COMBAT Este programa, basado en las más variadas artes marciales y técnicas de combate, utiliza diferentes técnicas y secuencias de ejercicios perfectamente integradas al entrenamiento físico, el entretenimiento y la diversión.

BODY PUMP es una clase con que se realiza con una barra y discos de pesos variados, adaptables a cada nivel de entrenamiento. Una hora de los mejores ejercicios de la sala de musculación, adaptados y combinados con música y guiados por un instructor especialmente formado para que la clase tenga la máxima seguridad y eficiencia.

LOCALIZADA es una clase de trabajo de resistencia muscular utilizando los elementos de salón de clases (mancuernas, bandas elásticas, step, otros)

POWER LOCAL Es una clase de localizada que propone mayor intensidad en el trabajo. Utiliza la misma variabilidad de elementos que la localizada tradicional, sumando componentes específicos que aumentan la intensidad (pesos, repeticiones, cadencia, etc.

STRETCHING Clase de gimnasia con predominio de ejercicios de movilidad, postura, flexibilidad y relajación.

YOGA está basado en esta técnica milenaria, se realizan ejercicios de respiración, elongación y relajación.

BOXEO es una clase que combina el entrenamiento de las técnicas de boxeo con la preparación física específica de la actividad.

POWER POOL esta clase se realiza dentro del agua y se proponen trabajos de tren inferior, tren superior y abdominales. Se aprovechan las propiedades del agua para generar una resistencia constante y trabajar más intensamente la fuerza y la resistencia muscular y cardiovascular.

ACQUA CYCLE es una novedosa clase que se realiza dentro del agua con bicicletas adaptadas especialmente. Se aprovechan las propiedades del agua para generar una resistencia constante y trabajar más intensamente la fuerza y la resistencia muscular y cardiovascular.

DESCRIPCION de TALLERES

ABDOMINALES es un taller de 15 minutos que trabaja localizadamente la zona abdominal en todas sus porciones (superiores, inferiores y oblicuos), con ejercitaciones de baja intensidad y duraciones relativamente largas. GLÚTEOS es un taller de 15 minutos que trabaja localizadamente este grupo muscular.

CIRCUITO AERÓBICO MUSCULAR / CIRCUIT TRAINING son entrenamientos circuitados que combinan en diferentes estaciones trabajos de fuerza, desplazamientos, trabajos aeróbicos, trabajos funcionales y demás.TALLER DE

POSTURA Y FLEXIBILIDAD es una clase de una hora en la cual se ejercitan todos los grupos musculares comprometidos con la postura, además de trabajar específicamente la flexibilidad de todos los segmentos corporales.TALLER DE

MODELACIÓN Y DEFINICIÓN MUSCULAR es una clase donde se proponen trabajos de fuerza en sus diferentes variantes además de combinarlos con trabajos aeróbicos, de resistencia, etc. con la finalidad de lograr la definición muscular.

PROGRAMA DE DESCENSO DE PESO y PROGRAMA DE PREVENCIÓN CARDIOVASCULAR
Son programas novedosos en los cuales trabajan poblaciones específicamente agrupadas de acuerdo al objetivo.
Para ello, se asigna un profesional dedicado al seguimiento de los que participan en el programa, brindando planes de ejercicios pertinentes, además de planillas diferenciadas que expresarán datos relevantes para cumplir con el propósito.
Para complementar estos programas, la Licenciada en Nutrición estará presente en el entrenamiento para asesorar sobre la alimentación sugerida para cada caso.